El Órgano de Operación Administrativa Desconcentrada Estatal de Chihuahua, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), a través de la Coordinación de Salud Pública, emite las siguientes recomendaciones para el adecuado cuidado de los riñones:

*Mantenerse en un peso adecuado. Si se es hombre, la cintura debe medir menos de 90 centímetros; y si es mujer, menos de 80
*Tomar analgésicos, sólo con prescripción médica, ya que el exceso de éstos daña la salud
*Dejar de fumar
*Disminuir la ingesta de sodio
*Practicar algún deporte de manera regular
*Acudir al médico si se siente dolor constante en uno de los costado del cuerpo
*Una señal de alerta es la presencia de sangre en la orina

La coordinadora de Salud Pública en Chihuahua, Brenda Ramírez Vega, explicó que la principal función de los riñones es la de eliminar las toxinas contenidas en la sangre.

Indicó que las enfermedades renales, durante años, no tienen síntomas, pero cuando se manifiestan influyen considerablemente y deteriora la calidad de vida de la persona.

“El riñón es un órgano compuesto por venas y arterias que se endurecen con altos niveles de colesterol, y pierde paulatinamente su capacidad de filtración”, recalcó.

Afirmó que la falta del consumo de agua favorece la aparición de enfermedades renales, formación de cálculos en el riñón e infecciones urinarias. Para que el organismo funcione correctamente se deben tomar litro y medio al día, incluyendo la que se ingiere en los alimentos, enfatizó.

Las dietas ricas en grasas y proteínas requieren más líquido para eliminar sus restos metabólicos, ya que estos alimentos contienen menos agua que otros productos. Por eso, si se toman muchos nutrientes de este tipo, es recomendable aumentar el consumo de agua, añadió.

Finalmente, recomendó a los derechohabientes del IMSS acudir anualmente a los módulos de PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar, para recibir orientación y atención oportuna de salud.